Blog

Het belang van je slaaphouding

Waarom doet je rug of nek soms pijn na een nacht slapen? Vaak ligt dat aan je slaaphouding. De manier waarop je slaapt, welk matras je hebt en welk kussen je gebruikt, heeft direct invloed op hoe uitgerust je wakker wordt en hoe gezond je wervelkolom blijft.

Tussenwervelschijven – je lichaam herstelt tijdens de slaap

Wist je dat je ’s ochtends een paar centimeter langer bent dan ’s avonds? Dat komt door je tussenwervelschijven.
• Deze schijven werken als sponsen en bestaan voor 90% uit water.
• Overdag worden ze samengedrukt door staan en zitten.
• Tijdens de nacht herstellen ze, nemen vocht op en zetten een beetje uit.

Als de tussenwervelschijven niet goed werken, kan dat leiden tot stijfheid en rugklachten.

Tips voor gezonde tussenwervelschijven:

• Beweeg genoeg: wissel regelmatig van houding en ga lopen, fietsen of sporten.
• Slaap op je rug of zij zodat je wervelkolom niet onder druk staat.
• Kies een matras dat bij je lichaam en slaaphouding past.
• Eet gezond en drink voldoende water.
• Stop met roken: roken vermindert het vocht in je lichaam en dus in je tussenwervelschijven.

Spinal alignment – uitlijning van je wervelkolom

Een goede uitlijning van hoofd, schouders, rug, heupen, knieën en enkels verbetert je nachtrust en verhoogt je kwaliteit van leven.

• Een verkeerde houding door bijvoorbeeld een te zacht matras lost zich niet in één nacht op.
• Het lichaam heeft tijd nodig om wervels opnieuw uit te lijnen, ongeveer 30 dagen bij een nieuw matras.

Het juiste matras helpt je lichaam vanzelf de juiste slaaphouding aan te nemen en voorkomt weerstand tijdens het slapen.

Het juiste matras nodigt het lichaam uit om een goede slaaphouding aan te nemen en roept geen weerstand op vanuit het lichaam.

Disc pressure – druk op je wervels

De druk op je wervelschijven verschilt per houding:

• Plat op je rug liggen: minste druk (25%), ideaal voor herstel.
• Zittend en voorovergebogen: hoogste druk, tot 25 keer meer dan op je rug.
• Staand: minder druk dan zittend, de natuurlijke curve van de rug wordt gevolgd.
• Rechtop zitten achter een bureau: 40% meer druk dan staand.
• Smartphone-nek of voorovergebogen houding: kan nog eens 30% extra druk geven.

💡 Tip: Wissel vaak van houding overdag en zorg ’s nachts voor een matras dat je wervelkolom ondersteunt.

Deskundig Advies in onze showroom

Topkwaliteit, deskundig advies en uitstekende service in de showroom

In onze showroom helpen we je met het vinden van het perfecte bed, matras of kussen dat écht bij je past. Met meer dan 65 jaar ervaring, topmerken en 4000m² aan slaapinspiratie ben je verzekerd van persoonlijk advies, comfort en kwaliteit. Kom langs en ontdek wat goed slapen voor jou kan betekenen.